MASTERCLASS
Régulation émotionnelle et sommeil

  • Avec Sabine Camus, Infirmière et relaxologue
  • Tous niveaux
  • 7.5 heures reconnues

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DANS CETTE FORMATION,
VOUS APPRENDREZ
  
Que le sommeil est une capacité naturelle et physiologique du cerveau, qui a aussi une capacité naturelle et physiologique de régulation des alertes émotionnelles; permettant  en tout temps d'atteindre un apaisement total et durable. 

Vous découvrirez une approche inédite liant alertes émotionnelles et sommeil; un complément précieux à la gestion du stress et de l’anxiété. 

Objectifs: 

  • Identifier le lien entre alerte, émotion et leur impact sur le sommeil;
  • Découvrir le besoin de sécurité pour accéder au sommeil;
  • Différencier la régulation émotionnelle qui est une « digestion de l’alerte » et la « gestion du stress »;
  • Découvrir sa propre capacité de régulation émotionnelle et connaître le processus pour soi en direct.

Programme :

    1. Se laisser aller au sommeil;
    2. Insomnie d’endormissement par rumination mentale ou lutte contre le sommeil;
    3. Réveils nocturnes;
    4. Eviter le sommeil profond: « ne dormir que d’un œil »;
    5. L’hypervigilance : ennemi n°1 du sommeil;
    6. Les cauchemars du stress post traumatique;
    7. La mauvaise perception de son sommeil : le cercle vicieux de l’insomnie;
    8. La régulation émotionnelle : une capacité naturelle du cerveau pour se libérer soi-même de toute perturbation émotionnelle;
    9. Le cerveau logique, émotif et instinctif;
    10. La réception de l’information et la perception de l’alerte;
    11. La contagion des émotions (essentielle entre parents et enfants pour le sommeil des petits);
    12. Différence entre alerte et émotion;
    13. Nos habitudes / émotions / sensations;
    14. Découvrir les bases du processus naturel de régulation émotionnelle pour soi, en direct;
    15. Réguler les émotions des autres, réguler les émotions anciennes;
    16. Questions et réponses avec notre spécialiste.

Ce qui est inclus avec votre inscription:

Votre cahier de notes intégral

Tous les détails de la formation sur support numérique imprimable - incluant les liens complémentaires cliquables;

Accès à la rediffusion (1 mois)

En cas d'impossibilité d'assister entièrement ou partiellement en direct, vous pouvez simplement regarder la rediffusion. Si vous êtes présent en direct, profitez de cette opportunité pour faire une bonne révision!

Possibilité de recevoir une attestation de participation et/ou de réussite  

Attestation de participation émise sur demande pour justifier votre présence et/ou Attestation de réussite vous octroyant les crédits de l'atelier en passant avec succès le mini-test en ligne (optionnel);

Adhésion gratuite illimitée au Réseau SOMNA

1er réseau de Somnopédagogie / Somnothérapie, pour recevoir ponctuellement des informations privilégiées, mises à jour sur le sommeil et des invitations spéciales;

Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA

Réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique;

Accès illimité au Forum VIP de SOMNA

Pour poser vos questions, échanger, réseauter!
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Votre formatrice

Sabine Camus

Membre de: Société Française de Recherche en Médecine du Sommeil - SFRMS; du Réseau Morphée consacré à la prise en charge des troubles du sommei; de l'Association Sommeil
et santé; de l'Association des Praticiens en Santé Émotionnelle - APE; du Collectif pour la Libération des Émotions – CLE.

Infirmière en soins intensifs pendant 10 ans puis relaxologue diplômée, Sabine est formée à différents outils de gestion du stress et à la régulation émotionnelle Tipi; une capacité naturelle du corps qui désactive les alertes à l’origine du stress. Elle est également titulaire du diplôme Universitaire « Prise en charge de l’insomnie » à la faculté de médecine Paris V René Descartes et formée à la TCCI thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie.

La double approche de régulation du sommeil et régulation des émotions que Sabine met de l'avant permet de retrouver un sommeil stable, réparateur et durable même dans des cas d’insomnies rebelles.

Également formatrice en sommeil des bébés, des enfants, des adolescents, des adultes et
des aînés, Sabine forme des professionnels sur l’éducation thérapeutique du sommeil (puéricultrices, éducateurs, aidants familiaux), la prise en charge non médicamenteuse de l’insomnie et la régulation des émotions.

Contenu de cette formation:

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