BLOC THÉMATIQUE
Mieux dormir en suivant son horloge biologique

  • Par: Véronique Bellemare
  • 3 h
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DANS CETTE FORMATION,
VOUS APPRENDREZ:

Comment fonctionne votre horloge biologique et comment vous pouvez parvenir à suivre vos rythmes naturels pour favoriser votre sommeil.

Il s'agit de notre formation d'introduction, qui aborde les bases mêmes des mécanismes du sommeil que tout le monde devrait connaître pour arriver à bien le gérer naturellement, pour la vie.

N.B.: Bien qu'elle comporte des bases essentielles à connaître pour ne pas sombrer dans l'insomnie chronique, cette formation ne vise PAS à vous aider à la résoudre. Si vous êtes aux prises avec ce problème complexe et multifactoriel, contactez-nous plutôt pour une consultation personnalisée.

Programme:

  • 1. Le sommeil: pilier de la santé / L'arbre de la santé globale
    2. D’un mode de sommeil à l'autre… / Une société dénaturée… / Les besoins de sommeil et son évolution selon l’âge / Se renaturer…
    3. Les mécanismes du sommeil
    4. Synchroniser l'horloge interne
    5. Rester serein face au sommeil / Conclusion
    *Journal du sommeil Ado/Adulte
    *Test chronotype

Ce qui est inclus avec votre inscription:

Votre cahier de notes intégral

Tous les détails de la formation sur support numérique imprimable - incluant les liens complémentaires cliquables;

Accès au contenu durant 12 mois

Pour suivre la formation en toute flexibilité, à votre rythme...

Possibilité de recevoir une attestation de participation et/ou de réussite  

Attestation de participation émise sur demande pour justifier votre présence et/ou Attestation de réussite vous octroyant les crédits de l'atelier en passant avec succès le mini-test en ligne (optionnel);

Accès illimité au Forum VIP de SOMNA 

Pour enrichir votre réflexion et échanger.
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Votre formatrice

Véronique Bellemare Brière

 Somnopédagogue™ / Somnothérapeute holistique™ 

Fondatrice et Présidente de l'Institut SOMNA. Membre de la Société canadienne du sommeil, du Réseau canadien de sommeil et de rythmes circadiens, du Réseau canadien de déprescription et de Fondation Sommeil. 

Ma mission avec l'Institut SOMNA est de promouvoir les meilleurs outils et techniques pour gérer son sommeil grâce à une approche 100% naturelle, pour la vie! Nous aidons autant les bébés et les enfants à consolider leur sommeil grâce à une approche positive, concrète et bienveillante que les adolescents, adultes et aînés à se réentraîner à bien dormir lorsque nécessaire, afin d'éviter de s'enfoncer dans la spirale infernale de l'insomnie chronique... ou encore, réussir à s'en sortir pour de bon!

Contenu de cette formation:

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