BLOC THÉMATIQUE
Stimuler naturellement les hormones du sommeil: Bien dormir par les cinq sens

  • Par: Véronique Bellemare  
    • S'adresse à toute personne voulant développer ses compétences professionnelles et/ou personnelles;
    • Tout professionnel confirmé ou en devenir;Aucun prérequis.
    • 7.5 heures reconnues par 12 associations professionnelles:
    • International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM, IAMA, RITA
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En suivant cette formation, vous allez notamment:

  • Apprendre que le sommeil résulte de l’action d’une foule d’hormones... et qu'on oublie souvent qu'on peut donner naturellement un coup de pouce à leur production!;
  • Explorer en profondeur le rôle essentiel des des organes sensoriels: l'oeil, l’oreille, la langue, la peau et le nez dans l'établissement d'un bon sommeil;
  • Aborder les mécanismes de sécrétion hormonales et la gestion des stimulus environnants;
  • Découvrir des astuces concrètes pour s'en servir à son avantage afin de favoriser un bon sommeil.


  • En plus d'obtenir, si vous le souhaitez, votre attestation de réussite personnalisée en passant le mini-test associé.

Programme :

    • Les variations hormonales et leur impact sur le sommeil;
    • Les mécanismes de sécrétion hormonale;
    • Les récepteurs sensoriels, stimulus et circuits sensitifs;
    • L'utilisation de la vue, l'ouïe, l'odorat, le goûter et le toucher pour favoriser la sécrétions d'hormones liées au sommeil (trucs concrets à appliquer par l'intervention des cinq sens);
    • Les meilleurs exercices et outils pour stimuler les hormones liées au sommeil;
    • Survol des fonctions apaisantes de l'aromathérapie, la chromathérapie, la luminothérapie, l'héliothérapie, la nutrithérapie, la musicothérapie, la sonothérapie, la massothérapie, l'hydrothérapie, la thermothérapie et de l'auto-massage;
    • Les huiles essentielles, infusions et quelques produits naturels adjuvants du sommeil;
    • La mise en scène du sommeil ou élaborer un rituel du coucher idéal;
    • Les ressources indispensables.

Ce qui est inclus avec votre inscription:

Votre cahier de notes intégral

Tous les détails de la formation sur support numérique imprimable - incluant les liens complémentaires cliquables;

Accès au contenu durant 12 mois 

Pour suivre la formation en toute flexibilité, à votre rythme...

Possibilité de recevoir une attestation de participation et/ou de réussite  

Attestation de participation émise sur demande pour justifier votre présence et/ou Attestation de réussite vous octroyant les crédits de l'atelier en passant avec succès le mini-test en ligne (optionnel);

Adhésion gratuite illimitée au Réseau SOMNA

1er réseau de Somnopédagogie / Somnothérapie, pour recevoir ponctuellement des informations privilégiées, mises à jour sur le sommeil et des invitations spéciales;

Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA

Réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique;

Accès illimité au Forum VIP de SOMNA

Pour poser vos questions, échanger, réseauter!
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Votre formatrice

Véronique Bellemare Brière

Somnopédagogue™ / Somnothérapeute holistique™  

Fondatrice et Présidente de l'Institut SOMNA. Membre de la Société canadienne du sommeil, du Réseau canadien de sommeil et de rythmes circadiens, du Réseau canadien de déprescription et de Fondation Sommeil. 

Ma mission avec l'Institut SOMNA est de promouvoir les meilleurs outils et techniques pour gérer son sommeil grâce à une approche 100% naturelle, pour la vie! Nous aidons autant les bébés et les enfants à consolider leur sommeil grâce à une approche positive, concrète et bienveillante que les adolescents, adultes et aînés à se réentraîner à bien dormir lorsque nécessaire, afin d'éviter de s'enfoncer dans la spirale infernale de l'insomnie chronique... ou encore, réussir à s'en sortir pour de bon!

Contenu de cette formation:

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