L'EntrepreDormeur

  • Par Véronique Bellemare Brière, Présidente Fondatrice de l'Institut SOMNA
  • Inclut votre:
    Journal du sommeil, votre Cahier des ruminations et de défoulement, votre poster aide-mémoire et votre feuille de rituels.
  • 2 h réparties en plusieurs petites leçons.
Write your awesome label here.
DANS CETTE FORMATION,
VOUS APPRENDREZ:

Que:


Le sommeil est à l'humain ce que la batterie est à son téléphone.
La recharge quotidienne est indispensable!

-Véronique Bellemare Brière,
Présidente Institut SOMNA


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Dormir, une perte de temps?
Au contraire!


Le sommeil est LE pilier fondamental
de la santé globale!

C'est lui qui régit - entre autres - la maximisation de la performance et de la productivité, du potentiel intellectuel, de la concentration et du contrôle des symptômes du TDA(H), la bonne gestion du stress et de l'humeur, le retardement du vieillissement et même l'espérance de vie!

En tant qu'entrepreneur, mettre votre sommeil en priorité vous permettra de: gagner du temps, faire plus d'argent, maintenir votre qualité de vie, atteindre les plus hauts sommets et d'obtenir un succès durable.

Dans cette brève formation en ligne, vous apprendrez les bases pour bien gérer naturellement votre sommeil et servir votre réalité entrepreneuriale.

À go... Optimisez votre sommeil et boostez votre chiffre d'affaires!

Programme:

  • I. DORMIR, À QUOI ÇA SERT?

    1) 
    Entant qu’entrepreneur, comment percevez-vous votre sommeil et quels sont vos défis?
    •Dormir, une perte de temps?
    •À quoi sert le sommeil? 
    •La pyramide de la santé globale et L'Arbre de la santé selon SOMNA 
    •Les rôles fondamentaux du sommeil
    •Les maux liés à un manque de sommeil

    2) La dette de sommeil
    • Êtes-vous en dette de sommeil?
    • Les besoins de sommeil selon l’âge et leur évolution
    • La grasse matinée et l'insomnie du dimanche soir
    • N'est pas Grégory Charles ou Emmanuel Macron qui veut...
    • L'exception de l'exception (gène DEC2)
    • 10signes que vous souffrez d’une dette de sommeil

    II. MIEUX DORMIR POUR MIEUX ENTREPRENDRE
    • Les entrepreneurs, tous insomniaques?
      Dormez pour mieux entreprendre
    • Vivre en rythme (les rythmes naturels et circadiens) 
    • Les systèmes qui régulent le sommeil (pression de sommeil et balance veille-sommeil)
    • Les signes annonciateurs du sommeil, la fenêtre d'endormissement et la vague du sommeilQuand le train siffle...
      L'horloge biologique (synchroniseurs vs désynchroniseurs)
    • Les types de dormeurs et chronotypes 
    • Les voyages transméridiens
    • Auto-évaluation 
    • Test de chronotype

    III. LES PRINCIPAUX PIÈGES DE L’ENTREPRENEUR FACE AU SOMMEIL

    • Le monde connecté
    • Remettre le travail à sa place
    • Le café et autres stimulants
    • Les commandements du bon dormeur
    • Entraînement physique vs psychique (l'infatigable hamster)
    • Le rituel et la Mise en scène du sommeil
    • L'anxiété de performance face au sommeil

      IV. DEVENIR GESTIONNAIRE... DE VOTRE SOMMEIL

    • Nous sommes tous des gestionnaires!
    • Remettre le travail à sa place
    • Structurer ses journées
    • Le fameux Miracle Morning... quoi en penser?
    • L'avenir appartient-il vraiment à ceux qui se lèvent tôt?
    • Le rituel d'éveil
    • La sieste
    • Le cercle d'un bon sommeil

Ce qui est inclus avec votre inscription:

Votre cahier de notes intégral

Tous les détails de la formation sur support numérique imprimable - incluant les liens complémentaires cliquables;

Accès au contenu durant
12 mois 

Pour suivre la formation en toute flexibilité, à votre rythme...

Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA

Réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique;

Accès illimité au Forum VIP de SOMNA

Pour poser vos questions, échanger, réseauter!
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Votre formatrice

Véronique Bellemare Brière

 Somnopédagogue™ / Somnothérapeute holistique™ 

Fondatrice et Présidente de l'Institut SOMNA. Membre de la Société canadienne du sommeil, du Réseau canadien de sommeil et de rythmes circadiens, du Réseau canadien de déprescription et de Fondation Sommeil. 

Ma mission avec l'Institut SOMNA est de promouvoir les meilleurs outils et techniques pour gérer son sommeil grâce à une approche 100% naturelle, pour la vie! Nous aidons autant les bébés et les enfants à consolider leur sommeil grâce à une approche positive, concrète et bienveillante que les adolescents, adultes et aînés à se réentraîner à bien dormir lorsque nécessaire, afin d'éviter de s'enfoncer dans la spirale infernale de l'insomnie chronique... ou encore, réussir à s'en sortir pour de bon!
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