BLOC THÉMATIQUE
Se nourrir pour dormir

  • Par: Véronique Bellemare 
    • S'adresse à toute personne voulant développer ses compétences professionnelles et/ou personnelles;
    • Tout professionnel confirmé ou en devenir;Aucun prérequis.
    • 7.5 heures reconnues par 12 associations professionnelles:
    • International Coach Federation (ICF), RITMA, ANAQ, ANQ, ANN, ANPQ, ANQ, RMQ, AHA, ACAM, IAMA, RITA
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En suivant cette formation, vous allez notamment:

  • Apprendre comment gérer naturellement le sommeil en commençant par le contenu de l’assiette;
  • Explorer les aliments qui nuisent au sommeil et ceux qui le favorisent;
  • Découvrir la meilleure façon de répartir ses repas durant la journée pour bien dormir, le soir venu;
  • Reconnaître les vitamines et minéraux à privilégier pour favoriser le sommeil;
  • Vous familiariser avec l’influence positive ou négative des aliments sur la production d’hormones favorables ou défavorables au sommeil.


    *En plus d'obtenir, si vous le souhaitez, votre attestation de réussite personnalisée en passant le mini-test associé.

Programme :

  • 1. Manger santé versus manger sommeil: les liens directs entre l'alimentation et le sommeil;
    2. La digestion et les maux découlant de l'alimentation pouvant avoir un impact sur le sommeil;
    3. Les aliments ennemis du sommeil;
    4. Les aliments amis du sommeil;
    5. Les nutriments, neurotransmetteurs, oligo-éléments qui favorisent le sommeil;
    6. Les aliments contenant ou stimulant les hormones favorables au sommeil;
    7. La façon de composer un menu pro-sommeil respectant son horloge biologique;
    8. Les différents régimes alimentaires favorables ou défavorables au sommeil (végétarien, végane, cétogène, etc.) et la façon de les adapter dans une démarche pro-sommeil;
    9. Des recettes permettant de favoriser le sommeil;
    10. Des ressources indispensables pour tout professionnel de la santé.

Ce qui est inclus avec votre inscription:

Votre cahier de notes intégral

Tous les détails de la formation sur support numérique imprimable - incluant les liens complémentaires cliquables;

Accès au contenu durant 12 mois*
*18 mois pour la Certification 0-100 ans

Pour suivre la formation en toute flexibilité, à votre rythme...

Possibilité de recevoir une attestation de participation et/ou de réussite  

Attestation de participation émise sur demande pour justifier votre présence et/ou Attestation de réussite vous octroyant les crédits de l'atelier en passant avec succès le mini-test en ligne (optionnel);

Adhésion gratuite illimitée au Réseau SOMNA

1er réseau de Somnopédagogie / Somnothérapie, pour recevoir ponctuellement des informations privilégiées, mises à jour sur le sommeil et des invitations spéciales;

Accès illimité à Bibliothèque virtuelle de l'Institut SOMNA

Réservée aux membres et contenant une foule de documents utiles pour vos études et votre pratique;

Accès illimité au Forum VIP de SOMNA

Pour poser vos questions, échanger, réseauter!
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Votre formatrice

Véronique Bellemare Brière

Somnopédagogue™ / Somnothérapeute holistique™ 

Fondatrice et Présidente de l'Institut SOMNA. Membre de la Société canadienne du sommeil, du Réseau canadien de sommeil et de rythmes circadiens, du Réseau canadien de déprescription et de Fondation Sommeil. 

Ma mission avec l'Institut SOMNA est de promouvoir les meilleurs outils et techniques pour gérer son sommeil grâce à une approche 100% naturelle, pour la vie! Nous aidons autant les bébés et les enfants à consolider leur sommeil grâce à une approche positive, concrète et bienveillante que les adolescents, adultes et aînés à se réentraîner à bien dormir lorsque nécessaire, afin d'éviter de s'enfoncer dans la spirale infernale de l'insomnie chronique... ou encore, réussir à s'en sortir pour de bon!

Contenu de cette formation:

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